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　　眾所周知，咖啡中所含的咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物，類似于中樞神經(jīng)興奮劑，能夠暫時驅(qū)走困意、去除疲勞。那么，大家知道咖啡因提神的原理到底是什么嗎?

　　咖啡因的作用，實則就是阻斷疲勞信號物質(zhì)的接收。當(dāng)人處于疲憊狀態(tài)時，會通過一種叫腺苷(gān)的信號物質(zhì)來告訴大腦，讓大腦知道“我累了”，并且越疲憊腺苷這種物質(zhì)就越多。咖啡因的作用就是和腺苷受體結(jié)合封鎖傳遞信使，等于阻止了腺苷和受體的正常結(jié)合，這樣大腦就接收不到疲憊物質(zhì)傳遞來的信號，也就不會覺得累了。

　　舉個例子：腺苷和受體就像一對搭檔，當(dāng)它們擁抱在一起時，大腦就會發(fā)送需要休息的信號(疲憊、犯困)。咖啡因在化學(xué)成分上和腺苷很像，當(dāng)它作為第三人搶在腺苷前面與受體擁抱時，大腦就會變得興奮和活躍。

　　當(dāng)然，會讓人感覺到疲憊的腺苷并沒有減少，所以咖啡因只是起到了短暫清醒的作用，并不代表體力真正意義上獲得了恢復(fù)。

　　但是也有人說，我喝完咖啡不但沒有清醒反而更困了，這是為什么?

　　總結(jié)起來有幾下幾個原因：

　　喝晚了——當(dāng)腺苷和受體已經(jīng)結(jié)合，這個時候咖啡因再阻止它們已經(jīng)沒有什么意義了。

　　喝太多——經(jīng)常飲用咖啡產(chǎn)生抗體，抵擋了咖啡因發(fā)揮提神的作用。就像經(jīng)常喝酒會對酒精產(chǎn)生抵抗力，經(jīng)常吃一種藥就會產(chǎn)生抗藥性一樣。

　　代謝快——有些人天生代謝功能比較強(qiáng)大，喝再多的咖啡也會很快排出體外，對于這類朋友來說，喝咖啡可以理解為“解渴”。

　　所以，要想喝咖啡提神，就要在腺苷和受體結(jié)合之前阻止它們，并且每天不適宜攝入太多，避免產(chǎn)生抗體。當(dāng)然對于天生代謝功能比較強(qiáng)大的人來說，只能保持好充足的睡眠了!